一喝水就尿多，代表肾脏好还是不好？看完这4点，你或许就明白了

吃喝拉撒是每个人每天必须要做的，是非常正常的生理现象，但是不知道大家在平时有没有发现这样一种情况，明明是喝同样数量的水，有的人却一喝水就频繁的上厕所，这到底是怎么回事呢？

大家都知道尿液是在肾脏中生成，然后经输尿管而暂贮于膀胱中，贮到一定量后，会一次的通过尿道排出体外，如果稍微喝一点水就出现了尿多的情况，这是不是说明肾脏出现了问题？

如果大家在平时也出现过这种情况的话，不妨一起来了解一下，到底是什么原因吗？

1、进水量太多

虽然说喝水对人体健康有好处，但是喝过量的水也有可能给身体健康带来危害，一般来说，正常成年人每天尿量为1500毫升，大家都知道“量出为入”，也就是可以通过排尿的量是否正常来判断自己的喝水量是否恰当。

这也就是说在日常生活中，我们至少要保证1500毫升的饮水量，如果喝水过多，就会出现频繁上厕所排尿的情况。

2、炎症刺激

很多炎症都会影响泌尿系统导致排尿异常，出现老是小便情况。其中膀胱炎、肾盂肾炎、阴茎头包皮炎、外阴炎等都会累及泌尿系统，让尿液中枢处于兴奋状态，同时出现尿频、尿急、尿痛三种症状。

3、膀胱容量减小

对于很多女性来说，疾病或者妊娠都会使膀胱容量减小。对于妊娠期女性而言，子宫往往会随着胎儿的生长而压迫膀胱，因此处于妊娠期女性会常常出现尿频的症状。

与此同时，一些疾病也会导致膀胱容量减少，常见的膀胱发生占位性病变、膀胱内肿瘤、膀胱结石等等疾病。

4、肾虚

肾虚是中医的说法，而从中医角度分析，肾虚是由于肾气不足所致，而肾脏是生成尿液器官，同时也是排毒器官，调节着身体的水电解质及维护酸碱平衡，所以肾气不足会导致肾脏功能受影响，导致排尿异常，出现老是小便情况。一定要从补肾、补虚方面采取方法，身体才能够快速的恢复健康。

5、精神因素

精神因素也会引发尿频的情况，不知道大家在学生时期有没有遇到过这种情况？如果遇到老师提问或者考试的时候，通常会想上厕所，这就是精神过于紧张所导致的，一般不会给身体造成太大的影响。

同时，如果尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，这种也常属精神紧张或见于癔病患者，而癔病患者还有可能伴有尿急、尿痛的情况。

如何缓解小便频繁的情况？

1、控制饮水量

如果经常出现小便增多的情况，很有可能是饮水过多引起的，想要缓解这种情况，在平时一定要控制饮水量，可以少喝点水，能够有效减缓肾脏负担，不至于频繁产生尿液。

2、坚持适量运动

我们常说生命在于运动，坚持运动不仅能够促进血液循环，加速进行代谢，帮助体内毒素和垃圾的排出，另外还能够帮助提高身体免疫力，有效预防多种疾病的产生，包括各种前列腺疾病导致的小便频繁也能够有效缓解。

3、注意补肾

如果是因肾虚导致的小便频繁，在平时一定要注意多吃一些补肾的食物，比如核桃，黑芝麻，黑豆，生蚝，羊腰子等。另外在平时还要注意腰部的保暖，养成规律作息的好习惯，都有助于肾功能的提高。

4、精神放松

如果是精神紧张所引起的尿频，在平时一定要学会调节自己的情绪，保持情绪稳定放松，可以多做几次深呼吸，如果在日常工作和生活中遇到压力时，一定要学会缓解宣泄，多和朋友沟通交流，寻求他们的理解和帮助。

健康的排尿习惯是怎样的？

1、一天小便8次才算正常

如果一天小便的次数增多，就有可能是尿道出了问题。但是如果一天的小便次数小于8次，身体中的毒素就不能及时的排出，给身体带来不好的影响。

2、晚上最好是小便一次最好

白天7次小便，晚上1次小便才是最正常的，有些人为了防止夜晚上厕所，就会喝很少的水，但是这样是不对的。这样经过一晚，尿液的浓度就会很浓，对尿道的刺激性是很大的。

结语：大家在平时的排尿习惯又是怎样的呢？你们一喝水就尿多吗？如果大家对此还有别的看法和观点，欢迎在下方留言评论。