如何战胜拖延症？如何比别人每天多出 2 小时？如何才能早睡早起？这门课程将告诉你，如何在「顺应人性」的基础上，借助各种工具和方法，帮你成为一个专注、高效、积极的人。本课程里，你将学到 12 套自我管理方案、32 个小工具。不要怕多认为用不上，多试试，哪怕只用上其中几套方案， 都能让你的一天高效有活力！
你是否也被这样的问题困扰：
把一分钟掰成两半用，手上的事情还是做不完？
总是爱拖延，工作容易分心，效率低下？
To do list 写了一长串，真正执行的却没有几个？
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见过很多时间管理的方法，却总是难以落地： 工具和方法太多，学了也不会用； 实际情况太复杂，学了也不能坚持用。
这门课将告诉你，如何顺应自己的本性管理好自己的时间，将学习和工作处理得井井有条，将更多的宝贵时间，留给自己和家人。
1.顺应人性：告别苦行僧式的时间管理
纪元老师毕业于中国科学院心理研究所，他的时间管理融入了内在力量、 积极心理学等方面经验和知识，让你用舒服的方式来管理好自己的时间。
2.对症下药：有效的时间管理解决方案
全面分析你在时间管理方面常见的十二个毛病，针对每个问题对症下药，教给你实用的时间管理解决方案。
3.切实有效：经众多学员实践验证
纪元老师拥有 13 年教育培训经验、12 年时间管理实践，为近万人提供过时间管理的咨询,优化过超过 25000 张时间表，平均为每个学员每周节省了 13.7 个小时。
课程目录：
101要事管理：如何用清单管理要事？
202睡眠管理：如何掌握早起的正确姿势？
303习惯管理：如何养成一个好习惯？
404碎片管理：如何高效利用碎片时间？
505睡眠管理：如何告别熬夜晚睡？
606要事管理：如何切分大型任务和长远任务？
707碎片管理：如何实现碎片化健身？
808日程管理：如何松弛有度地收纳时间？
909毅力管理：如何戒掉一个坏习惯？
1010计划管理：如何制定真正可执行的计划？
1111效率管理：如何用 20% 精力搞定 80% 的任务？
1212任务管理：如何做关键任务的长期目标规划？
1313【工具】双闹钟法：如何用闹钟轻松早起
1414【工具】5 分钟清醒术：如何获得一天的好状态？
1515【工具】早起倒逼早睡法：如何倒逼自己成长？
1616【工具】晚间二分法：如何合理分配学习娱乐时间？
1717【工具】沐浴自控法：如何通过洗澡来锻炼自控力？
1818【工具】自然计划法：如何通过思考合理制定计划？
1919【工具】72 小时原则：如何不让计划停留在纸上？
2020【工具】烂开始原则：马上行动 OR 准备好再开始？
2121【工具】三只青蛙法：如何确定一天中最重要的事？
2222【工具】蛋糕切分法：如何一步一步搞定要事？
2323【工具】要事优先法：如何分配精力，实现价值最大化？
2424【工具】预算控制法：如何搞定有明确节点的任务？
2525【工具】状态优先法：如何时刻保持良好状态？
2626【工具】环境创设法：如何改变环境让自己更专注？
2727【工具】场景清单：在适合的场合做合适的事
2828【工具】具象法：为什么我们只能坚持具体行为？
2929【工具】三条命坚持法：如何让坚持合理可行？
3030【工具】小红花法：用打卡激励自己坚持
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知乎私家课 纪元 告别瞎忙 实用时间管理术百度网盘资料下载
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