1979年8月12日刘璇出生于湖南省长沙市一个体育世家，母亲是一名退役体操运动员。
小时候的刘璇是一名乖巧的女孩子，性格柔弱，她的身体素质还不是很好，在她5岁的时候父母为了让她长得更健康就送她去少年宫健美班学习。
刘璇小时候发育也是比较慢，所以在进入健美班学习之后她的个子是最矮的，因此教练就把她排在队伍的最后。
跟着小姐姐们学动作，刘璇学得很用心，每一个动作都认真地去做，教练看了非常高兴，心想：“这个小刘璇，练得太好了！”此后，教练开始对刘璇进行特别训练。
上小学时，刘璇的功课特别好，语文和数学都是100分，每天，在学校做完功课后，刘璇还坚持去少年宫健美班训练。
上午上学，下午1点半到4点半在少年宫练习，4点到7点再赶到专业队练习，7点回家以后，还得完成学校布置的作业。
作为一个小学生，她够忙够累，但她从不抱怨，并且每次考试语文和数学几乎都是满分100分。
奶奶心疼她，不想让她练了，但爸爸明白“玉不琢，不成器”的道理，语重心长地告诉女儿：
“旋子，你已经长大了，可以自己拿主意了，如果你想完成自己的心愿，站上世界冠军的领奖台，不给自己留下遗憾，那你就要练下去。”就这样，家里又狠下心肠把她送到体操房。
一次，刘璇得了腮腺炎，爸爸替她请假在家待了几天，然而，真的空下来，刘璇却开始想念体操房，想念海绵坑，想念那些跟她同甘共苦的小伙伴们。
她磨着爸爸，要他带她去体校，爸爸明白女儿的心意，就把她送了回去。
8岁那年，刘璇被选进湖南省体育局参加训练，她练得非常刻苦，甚至手上被磨出了血泡，可是她一点也不怕苦，等血泡好一些，继续再练，这样，手上就慢慢长出了茧子。
由于在练习高低杠时，还需要握杠，每当手上的茧变厚时，刘璇都不得不让爸爸将它用刀片削平。
练习的时候越久，需要的刀片就越多，爸爸知道刘璇的手一定非常疼，可是刘璇却忍着疼，什么也不说。
二
一次，爸爸又去商店买刀片，售货员是一名不满16岁的孩子，她见刘璇的爸爸买那么多双面刀片，不解地问：“叔叔，现在没人用这样的刀片刮胡子了，你买这么多干什么”。
刘璇的爸爸说：“我不用，是给我女儿用的！”
售货员又问：“用来削铅笔？这也不安全呀！”
“不是用来削铅笔，是削我女儿手掌上的茧，她是一名体操运动员······”
听到这里，售货员感动了，他说：“叔叔，这些刀片算我送您女儿的，她那么小，就要受那么多苦，我也该献出一点爱心！”
虽然练体操很辛苦，但是刘璇自己却“以此为乐”，有一次，奶奶拉着刘璇的手，心疼地冲着刘璇地爸爸妈妈喊：“你们干什么让孩子受这种罪，让她别练了！”
爸爸妈妈还没说话，刘璇赶紧安慰奶奶，表示是自己喜欢练习体操，而且自己并不疼。
确实刘璇小时候就好像感觉不到疼，有一次在阳台上，刘璇手里拿着凳子，嘴里含着扇子，不小心摔了一跤，把喉咙戳了一个洞，抬到医院缝了四针。
在治疗过程中，刘璇从头到尾没有掉过一滴眼泪，医生们都非常奇怪。
除了训练，小时候刘璇与哥哥的关系非常好，是哥哥的跟屁虫，当时哥哥喜欢打游戏，有一次兄妹俩打游戏回家晚了，爸妈非常生气。
刘璇一不小心就把打游戏的事情说了出来，结果被哥哥训斥了一顿，从此以后，哥哥就叫她“小叛徒”。
对于从小开始练习体操的刘璇，父亲内心是有所期望的，他希望刘璇能够在体操事业上有所成就。
因为刘璇地母亲也是一名体操运动员，因此身体地原因退役了，所以父亲想让刘璇继承母亲未完成地事业，完成母亲地心愿。
但作为专业体操运动员出身的母亲，知道这个行业太苦，反倒是从来没有逼迫过刘璇。
三
为了照顾刘璇学体操，父亲还特意学习了专业的按摩，甚至是专业的体操绑带这种辅助操作，父亲都学会了。
在训练场，勤奋的刘璇身边，总能看到父亲的身影。
很快刘璇的小学时代就结束了，马上就要步入初中了，这又是一个抉择的路口。
因为体操运动员出成绩都是很小的年纪，年龄越大随着身体发育越难以出成绩。
父亲找到教练，直接问：“刘璇在体操队的成绩属于优秀、中上、中等、还是偏下呢，如果不行就直接让她回去读书”。
教练告诉刘璇的父亲，刘璇的成绩只是中上，能不能出成绩还得看以后的状态如何。
父亲把教练的原话告诉了刘璇，让她自己选择，刘璇自己在考虑了之后选择继续练习体操。
1992年，刘璇参加全国体操锦标赛，获得高低杠冠军，那一年她只有13岁，是全国年龄最小的体操冠军。
1993年，刘璇获得了全运会女子团体冠军，并且入选国家队。
1994年，在备战亚运会的时候，刘璇在训练中受了重伤，膝盖内侧韧带撕裂。
刘璇第一时间给家里打了电话，没有说自己受伤的事，哭着说道：“我被踢出亚运会名单了”。
父亲赶到北京，陪着她一起康复，早年学习的按摩手法帮了女儿大忙，刘璇终于在比赛前恢复过来了。
在亚运会上拿到了团体冠军，还有个人高低杠亚军，也是从这一年开始，中国女子体操进入全盛时代。
1995年，刘璇在中国杯国际体操比赛中大放异彩，获得女子平衡木，自由体操和女子个人全能冠军，一人拿到三块金牌。
运动员有高峰就有低谷，1996年一整年刘璇都是处在低谷中。
这一年的刘璇17岁正是一个体操运动员的黄金期，所有人都期待着她的表现，可是这一年对于刘璇来说太坎坷了。
在预赛之前，刘璇的脚踝受伤，两个韧带全部断了，她带伤上阵，一心想要夺一块金牌回来。
在预赛的时候，刘璇靠着她独创的高低杠单臂大回环，以第一名的成绩进入决赛，可是这一天之后，国际体联临时决定把这个动作枪毙了。
刘璇一下子从第一变成了第九。
四
在她最擅长的高低杠比赛中，在换杠的时候她直接跌落，因为她的失误，中国团体比赛没有拿到奖牌。
所有的压力都抗在她一个姑娘身上，她只能拼命地练习，有时候承受不住了，就会偷偷哭。
那时候刘璇脚踝伤势很严重，再加上心理问题，她有了退役地想法，还有一个很重要地原因，那就是中国体操之前没人能超过17岁还能获奖。
可是回到省里之后，刘璇很快就又被湖南省给送回国家队，因为湖南希望刘璇能够代表省里，参加1997年的全运会。
没有办法为了全运会刘璇再次回到国家队训练，但回到国家队之后她傻了，因为此前带她的两个教练都出国了。
刘璇自己憋了一口气，1997年她再次出战亚运会，获得了平衡木和全能地冠军。
这一年，她从中国女子体操队队长莫慧兰退役，刘璇成为了新一任中国女子体操队队长。
成为队长之后刘璇对自己的要求更加严格，身为队长要以身作则。
2000年，刘璇以21岁的“高龄”入选中国奥运女子体操名单。
当时很多观众都质疑，为什么要让刘璇上？
为什么不把机会留给更年轻的队员？
要是刘璇再次拖国家队后腿怎么办？
面对种种质疑声，刘璇只能顶着压力上，一方面是不认输，一方面也是不想让支持自己的人失望。
在2000年悉尼奥运会上刘璇获得了平衡木冠军，这是中国第一枚平衡木奥运金牌。
“平衡木公主”“中国最美运动员”“体操皇后”等等赞美随之而来。
刘璇也非常高兴，因为她是中国第一个21岁还能获得奥运冠军的体操运动员，等于是给后辈们证明了哪怕“年纪偏大”也是能够拿下体操奥运冠军的。
2001年年末，刘璇在湖南省长沙市正式宣布退役。
因为一个机缘巧合的关系，刘璇进入了娱乐圈，和陈晓东、徐静蕾合作了电影《我的美丽乡愁》，刘璇在其中饰演女主角。
另一半刘璇还找到了自己的爱情—单簧管演奏家王弢，两人有着共同的朋友何炅，有一次何炅搬家，两人都去了，就此相识。
王弢比刘璇大三岁，是中国第一位单簧管研究生，两人第一次见面王弢留着一头长发，一副艺术家的样子，刘璇则是在吃饭的时候，把两条腿伸直了，劈着叉吃。
两人都对对方充满了好奇，因为在他们此前的生活中，并没有出现类似的人物，所以一来二去两人就产生了好感。
两人开始偷偷的谈着恋爱，有一次两人在街上散步遇到了三个歹徒，王弢为了保护刘璇，被歹徒划伤了手。
因为刘璇是奥运冠军，热度很高，他们并没有选择报警，到医院处理伤口的时候，为了不伤害神经，王弢没有打麻药。
自己腿断了都没哭过的刘璇，看着王弢的伤口哭的停不下来，她害怕这伤口会影响王弢的未来，担心以后没法弹奏乐器。
看着大哭的刘璇，王弢觉得自己很没用，这才跟自己在一起没多久，自己就把她弄哭了。
之后刘璇进入北大新闻系，继续完成学业，王弢则是会帮刘璇补习英语等等学科。
因为第一部影片反响比较好，刘璇那种甜美又是奥运冠军的身份为她加分不少，所以在2002年刘璇就出演了《我和我的父亲》，这是一部反映体操队员生活的电视剧，
刘璇并不满足于只演戏，她开始唱歌、演戏、支持多栖发展，同时她还忙里偷闲考取了国际体操裁判资格证。
虽然不当运动员了，但是那股拼劲还在。
六
虽然大家常说“文体不分家”，但其实娱乐圈和体育圈还是有着很大的差别的。
早在2006年，刘璇和朴树一起参加综艺《名声大震》，就被网友叫成“小三”。
前两场比赛，他们一直都走热辣风格，贴身热舞，因为过于亲密，刘璇就被贴上了朴树“小三”的名头。
为此事刘璇哭了两天，这和她以前的运动员生活完全不同，运动员很简单，努力就会有成绩，就会得到赞扬，但是在娱乐圈，她努力换来的却是谩骂。
幸运的是这个时候王弢一直陪着她，并且王弢的家人也都安慰她，这让刘璇感到非常的欣慰。
在2009年，王弢参加《加油好男儿》比赛时，刘璇作为她的助演嘉宾出场，两人的恋情才大白于天下。
2011年两人在拉斯维加斯注册结婚，王弢为了买一枚求婚戒指，刷爆了自己的信用卡，他们低调的注册结婚，身边没有亲朋好友，就连他们的父母都不知道。
2013年，两人正式结束了12年恋爱长跑，2015年两人的儿子“雄赳赳”出生。
2020年刘璇在社交媒体公布自己怀二胎的喜讯，但随后刘璇因为在网上晒挺着孕肚劈叉的视频登上的热搜。
在很多网友看来，这样的行为非常危险，纷纷指责刘璇，但作为曾经的体操皇后来说，这个动作并不算什么，那么就是怀孕依然很轻松。
如今的刘璇有一儿一女，大部分时间都是在家照顾孩子，偶尔和老公一起参加一些节目。
尽管在娱乐圈没有大红大紫，但她的生活无疑是丰富多彩的，前20年运动员生涯，后20年娱乐圈体验卡，如今年过40的刘璇将步入人生的下一个阶段。
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